11月もよろしくお願いします✨

こんにちは！

いよいよ11月が始まりましたね。

今日は朝10:00から「からだ引き締め代謝アップヨガ」のレッスンでした。

同じタイトルでも、ちょっとずつ内容を変化させながらレッスンしていきますので、

是非その時々の気候や体の状態に合わせたタイムリーなヨガを楽しんでくださいね♬

今日は特に骨盤周辺の筋肉をほぐし、しっかりと動かせるようにした上で、

体幹を強化するポーズや動きをしていきました。

体がこわばってガチガチに固まったままだと、余計な力が入って、より緊張状態を生んでしまったり、せっかくの動きの効果が伝わらない、、、なんてことも。

合わせて肩甲骨周りもセットでしっかりと動かすことで、さらに全身の代謝が高まります。

久しぶりの参加の方は、焦らずちょっとずついきましょう！

まずは動きに慣れるところから。

そして動きに慣れてきたら、より細かな体の感覚や動きに意識を向けてやってみましょう。

11月も日々の生活のヨガで心身を整えながら、毎日を元気に過ごしましょう✨

今月もどうぞよろしくお願いします😊