ヒップアップ！やる気アップ！の今日のレッスン

こんにちは！

今朝は「下半身集中！ボディシェイプ＋ストレッチ」のレッスンでした。

今日は前回よりも動きの回数・量を増やしてみました！

前回にも増してかなりキツかったと思いますが、参加してくださった皆さま、よくがんばりました✨✨

私もやりながら「う〜ん💦キツイ💦効いてる〜！！」と思いながらやっていました😊

このレッスンは下半身の筋肉をしっかりつけ、ボディラインを引き締めます。

筋トレ！という感じのレッスン内容になっていますが、こうゆうのってなかなか自分一人では続かないですよね😅

なので、是非また録画を見ながらやってみてくださいね！

ストレッチの部分は頑張りすぎずに、少し余裕があるくらいで。

筋力を使うところは、キツイと感じるもう一歩先までやってみると体が変わってきます。

回数を自分で調整しながら行ってみてくださいね♬

やってみると分かりますが、下半身だけでなく、腕の力や上半身の支える力も必要です。

全身の引き締めと筋力アップにとても効果的です✨

気になるお尻もアップ！気持ちもアップしたいときに、オススメのレッスンです😊

また来月も一緒に上げていきましょう〜😆👍✨