最近のあれこれ

こんにちは！

皆さまいかがお過ごしでしょうか。

このところブログをなかなか更新できずでお久しぶりです😊

昨日はサッカーワールドカップの２戦目でしたが、ご覧になりましたか⚽️

１９時からキックオフで、ちょうど夜のレッスンが始まるちょっと前に終わったので、最後の方はちょこちょこ見る感じでしたが、、、

初戦のドイツ戦の後半が勢いあっただけに残念な結果でしたが、次回のスペイン戦も頑張って欲しいですね。

スペイン戦はいつになるのかなと検索したら、金曜日の４時なんですね。

ん？？？４時というのは、１６時ではなく朝の４時〜〜〜〜😂💦

リアルタイムで応援するかちょっと悩んでしまうところですが😅応援したいと思います！

さて、今日の朝のレッスンは、「背中＆二の腕スッキリ！」でした。

前回の内容と同じく、背中、特に肩甲骨周辺をたっぷりと動かすので、姿勢改善や代謝アップにとても効果があり、腕〜二の腕も使うことで、腕のたるみの解消にも👍

朝このレッスンをやると良い姿勢で1日をスタートできますよ✨✨

昨日、息子のサッカーで清瀬の方に行ったので、その送迎の間に久しぶりに、所沢の航空公園に寄りました。

わが家のこうめちゃんも一緒に連れて行ったので公園をお散歩して、

とっても綺麗に紅葉していたので写真を撮りました🍁

航空公園には、大学生でスキーをやっていた頃、シーズンオフの練習で、

夜中の人がいない時間に、ローラーブレードをはいてターンの練習をしにきていたり、

息子がまだ小さい頃遊びに連れてきた思い出があります😊

といってもうちから小一時間かかるので全然近くはないのですが😅

紅葉を楽しめるのもあと少し。

皆さんもお散歩しながら秋の美しい景色を楽しんでくださいね✨

👆これはうちの近所のいつものお散歩コースです😊