寒い一週間になりそうですね⛄️

こんにちは。

今週は猛烈な寒波の影響で寒い一週間になるとの予報ですね。

うちのほうでは、午前中ちらほらと雪が舞っていました❄️

暖房をつけていても寒いので、腰に毛布をぐるぐる巻いて、足元はウールのレッグウォーマーをして、完全防備です😊👍

さて、今週は夜のレッスンからスタートです！

23(月)　21:00　おやすみ前のリラックスヨガ

24(火)     9:00　 背中＆二の腕スッキリ！

26(木)    21:00　筋膜リリース＆からだメンテ

27(金)　  9:00　ウェイクアップヨガ

朝はからだもお部屋もまだあたたまっていないと思いますので、

なるべくたくさん動いて体をあたため代謝を上げて、

朝のヨガで1日を元気に過ごせるように、エンジンをかけていきましょう😊

真冬の寒い時期は、体が冷えてこないように寝ポーズは短めにします。

ヨガで体が冷えてしまってはもったいないので、寒がりな方やお部屋が温まりにくい場合は、

寝ポーズのときに、ヨガマットの上にブランケットを引くと、床からの冷えが防げますので、

寒さ対策を工夫してみてくださいね✨

寒さ本番！一緒にこの寒い時期を乗り切っていきましょう😊

👆うちのこうめも寒くて丸まって寝ております🐶

夏用と冬用のベッドを重ねて置いたら気に入ったらしくベッド三段重ねです🤣