「楽しいチャレンジヨガ」どんなポーズをやるの？

こんにちは。

週末いかがお過ごしですか✨✨

来週末はもうGWですね！

今年のGWは賑やかになりそうですが、皆さんもう予定を立てたでしょうか。

私は祝日はお休みというわけではないので、基本的にいつも通り。

イベントレッスンをすることが多いです🧘

なので空いている時間に近くの公園や、できたら海へ、愛犬のこうめちゃんと行けたらいいなぁと思っています🐶

さて、5/5(金・祝）にやる「楽しいチャレンジヨガ」。

何をやるのかなぁ。。と気になると思うので、チラッとどんなポーズをやるのかお伝えしますね！

これまでレッスンでほとんどやったことないポーズや初めてのポーズを集めて、

皆さんで楽しくやってみたいと思います。

初めてのポーズや少し難しいポーズにチャレンジするというのは、ドキドキしたり緊張すると思いますが、それがまた新鮮な体験！

出来ても出来なくても、トライしてみることが楽しい✨✨

そんな時間にしたいと思います😊

写真のポーズは、

・ヴァシシュタ－サナ（賢者のポーズ）

・ガルーダーサナ（鷲のポーズ）

・ウシュトラーサナ（らくだのポーズ）

このほかにも、

・ナタラージャーサナ（踊り子のポーズ）

・マーラーサナ（花輪のポーズ）

・ブルックシャーサナ（木のポーズ）の応用編

・マリーチアーサナA

・マリーチアーサナB

・ワイルドシング

などをやってみようかと考え中です。

というか、聞き慣れないカタカナの言葉だらけで、正直ちんぷんかんぷんですよね😅

でも大丈夫です！！

初めてのポーズ、難易度高めのポーズほどステップを踏んで、今の自分ができるところまでを見極めながら進めていきます。

バランスのポーズが苦手、、、不安、、、

という方には壁を使う方法もレクチャーしますので、是非この機会にチャレンジしてみてくださいね😊

あと、タオルも用意してご参加ください。

普通のフェイスタオルでOKです！

明日の朝は、上半身集中のレッスンです。

二の腕や背中の引き締めに効果があり、姿勢改善も😊

また来週もよろしくお願いします✨✨

👆写真を撮ろうとするとこうめちゃんがやってきて、、、くつろいでます😂