ウェイクアップヨガで元気にスタート✨

こんにちは。

9月も明日で終わりですね。

それにしても暑さが厳しい１ヶ月でしたね〜💦

秋はどこへ行ったのやら😆

ここ数日涼しい日があったので、また真夏並み暑さがやってくると余計体に堪えますね😅

昨日の夜は骨盤リセットでゆったりリラックス。

力を抜きながら動かすのがポイントなので、途中から眠くなったり、

頭がぼーっとしてきた方も多いのではないでしょうか。

寝る前に骨盤が緩むことで、より深く眠れて睡眠の質が高まります。

骨盤リセットの録画ですが、、、、

クラウドに録画でなく、パソコン内に録画をポチっと押してしまったようで😭

お送りした録画が前回のものになり、申し訳ありませんでした🙇

今朝の「ウェイクアップヨガ」では、

じっくり体を伸ばす動きと、筋力を使う動きをバランスよく取り入れました。

あお向けで脚を持ち上げながら動かす動きをやりましたが、

脚を上にあげるだけでも結構お腹の力を自然と使うので、

お腹に力が入るようになることで体が心も安定して、とても元気になります✨

私はたっぷり汗をかきましたが、皆さんもいい汗をかいたのではないでしょうか。

1日からすればたったの35分ですが、とても充実の35分だなぁと思いました😊

明日は朝、ヨガベーシックです。

1時間たっぷりヨガしましょう😊

それでは楽しい週末をお過ごしください✨

そうそう、ヨガブロックを２種類、試しに注文して明日届く予定なので、

使用感などをまたブログに載せますね！