毎日チャレンジ!10分太陽礼拝☀️

こんにちは!


今日は1日雨で梅雨のようですね☔️

今朝はエンジョイ太陽礼拝でしたが、太陽は出ていなくとも、

涼しくて太陽礼拝をするにはうってつけでしたね😊


久しぶりにやると太陽礼拝が結構きつく感じます💦

何がきついかというと、プランクから先のところ。


腕で自分の体重を支えなければいけないわけですが、

もちろん腕の力だけでなく、いつもお伝えしている体幹の安定が大事!

コブラのポーズとアップドッグの後屈のポーズが連続で入るので、

背骨の柔軟性もUPします。


太陽礼拝をやると、自分の体のコンディションがわかりやすいです👍



これから梅雨シーズンに入るこのタイミングで、

動画を見ながら、1日10分ちょっとの太陽礼拝を続けてみませんか✨


太陽礼拝A3回+B3回の内容です。


朝イチは体がかたいので、少し体を慣らしてからの方がオススメです!


「レッツチャレンジ!毎日太陽礼拝」 (下をクリック⇩)


ちょっとずつ太陽礼拝をバージョンアップして、

定期的にこのショート動画をお送りする予定です。


私も自分の体の重さをひしひしと感じる今日この頃。。。


毎日の太陽礼拝を習慣にして、皆さんとシェアしたいと思います!

それでは6月もヨガでスッキリ元気に過ごしましょう。

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