２日に一度でも変化を実感！

こんにちは！

ついにこの暑さがやってきましたね。

今朝こうめのお散歩に行ったのですが、

たいして歩いてないのに汗だくに🥵💦

こうめもバテて、下を出しっぱなしでした👅

ワンちゃんには厳しい季節の到来です💦

こうめのお散歩のあと、太陽礼拝をしました☀️

先日太陽礼拝の動画をシェアさせていただきましたが、

あれから私は２日に１度ペースでやっています。

毎日！と言いながら２日に１度なのですが、、、😅

が！しかし！

３回目にして動きがスムーズに楽に動けるようになり、

２週間でかなりの変化を実感しています！！

（あくまで私の体感になりますが）

眠っていた部分がしっかり目覚めて使われるようになる感覚があります。

毎日やるのももちろんいいのですが、

最初きつかったり筋肉痛でうまく動けないという場合は

２日に１度のペースがおすすめです！！

体の安定とともに、気持ちもとても充実します。

そしてここがとても大事なのですが、

その日その時の自分と向き合う時間であること。

ただ変化を求めてそこに向かうのではなく、

今の自分の状態に寄り添いながら、

呼吸は気持ちよく出来ているか、

心地よさを感じられているか、

そこにフォーカスしてみてくださいね。

そうすると、内側から喜びのような感覚が湧き上がってきます☺️