内臓の疲れや不調に

こんにちは。

７月に入ったと思ったらあっという間にもう１２日とは💦

すごいスピード感です。

とにかく毎日の暑さであまり記憶がないのですが、

昨日今日と、本当に涼しいですね✨✨

冷房なしで過ごせるこの涼しさはありがたく、生き返ります😆

今朝は内臓マッサージヨガをやりました。

この暑さで内臓がお疲れ気味の方も多いのではないでしょうか。

私はあまり冷たい飲み物をとらないほうですが、

最近はさすがにアイスコーヒーや氷を入れた炭酸水を飲むことが増えました。

そうすると内臓に負担がかかっている感じがします💦

内臓の機能が低下し疲れているところは、血流が悪くなって

周辺の筋肉が硬くなる傾向があります。

自分の手で触ってみることで、体の声に気づきやすくなります。

胃腸の疲れを感じる方は、リラックスの時間も大切です。

食事の後は食休みの時間をとってゆっくりすることで、きちんと消化がされ、

睡眠をしっかりとることで、内臓が休まります。

内臓の疲れは身体のだるさや疲れにつながります。

今日のレッスンの内臓マッサージヨガはとても効果的ですし、

自分の生活も見直す機会にして、

暑い夏を元気に乗り切っていきましょう！