オリジナル月礼拝いかがでしたか🌕

こんばんは！

夜の「月礼拝レッスン」に参加してくださった皆さま、ありがとうございました。

太陽礼拝の直線的で力強くパワフルなエネルギーとは対照的に、月礼拝は横方向のゆったりとした動きでしたね。

股関節を開いてゆく動きが多く含まれているも特徴のひとつで、股関節を柔軟にする一方、股関節に痛みがあったり、股関節が動きにくいと感じる方にはちょっときつかったかもしれません。

特に股関節に不安がある方は、レッスン初めにやったように、股関節周辺の筋肉を緩めてほぐし、股関節をスムーズにする動きを行ってから月礼拝をすると良いです👍

また、今回は少しアレンジを加えたオリジナルバージョンにしました。

スタンダードな月礼拝は、しゃがんで片足を横に伸ばす動きがあるのですが、膝が痛い方には辛かったり、しゃがむ姿勢が難しいという声もお聞きするので、そこを本来はない戦士のポーズ２に変えてアレンジしています。

私はこの流れが結構お気に入りです😀

また来月もスケジュールに月礼拝レッスンをいれたいなと思ってます✨