休息も大事🍀

こんにちは。

10月は本当にあっという間で、久しぶりのブログになってしまいました。

先週一週間は何だか疲れが出たのか、体が思うように動かないし重たくて腰も痛いし💦

そんな感じでした。

そしたら我が家のこうめちゃん🐶も元気なく、うまく歩けない様子だったので病院に連れて行ったら、何と腰痛でした😅

ふたりして同じような症状なので笑ってしまいました😆

季節の変わり目や急激な気温差で、なんか調子が・・・という方も多かったようです。

人間と同じで季節の変わり目はワンちゃんもこうした症状が出やすいんだそうです。

そんな時は焦ってもしょうがないので、休息・休養を意識的にとるようにして、

また自然と気持ちが上がってエネルギーが満ちてくるのを待ち、

体が軽くなって動きたくなるのを待ってあげるのが一番です😊

これから寒くなる季節。

寒いと体が冷えて凝り固まりやすいですよね。

まずはゆるめてほぐしてあげることがとっても大事😊

でないと余計に体をかたくしてしまったり、がんばって動いてもせっかくの効果も半減してしまいます。

からだの隅々まで血液が流れて血流が良くなると、からだが温まって怪我の予防になりますhし、

血流アップは免疫力もアップにもつながります✨✨

特に腰痛をお持ちの方は、まずは足裏や足先をほぐして温めてからヨガを始めると、より効果的です

明日は10月最後のレッスン、「季節のデックス＆骨盤リセット」です。

一日の疲れをリセットしましょう♬