久しぶりのデトックスフローヨガ

こんにちは。

先週の金曜日、レッスンをお休みさせていただいたので、その調整で今日は土曜日ですが、朝にレッスンをしました。

かなり久しぶりの「デトックスフローヨガ」。

初めは少し肌寒かったのですが、しっかり動いてレッスン後にはうっすらと汗をかきました。

最初に腹筋を使った呼吸法で、息をしっかりと吐き出すことを意識して。

体内の溜まったものを外に吐き出すことで、新鮮な空気やエネルギーを取り込みます。

リズミカルにお腹が動くので腸の動きも活性化。

今日はねじりのポーズを多く取り入れて、デトックス効果を高めました。

ねじる動きは日常生活の中であまりないので、慣れない動きなだけにキツく感じると思います。

普段やらない動きこそ、体が活性化します👍

ねじる動きは内臓にも刺激が加わり、体の循環を良くして老廃物の排泄力もアップ！

また、お腹のあたりを伸ばす動きもたっぷりと。

体の巡りもよくなりましたね✨

今日は1日雨予報なので、朝しっかり体を動かしたら、あとはのんびり1日を過ごすのも良いですね😊

皆さま良い休日をお過ごしください🍀