明日の夜は下半身集中レッスン

こんにちは。

明日月曜日の夜は、「下半身集中！ボディシェイプ＋ストレッチ」のレッスンです。

この下半身集中〜のレッスンはいつも朝にやることが多いので、夜にやるのは久しぶり。

今回は新しい動きも加えながら、しっかりお尻に効かせて引き締めていきたいと思います。

それには股関節の動きがスムーズでないと、なかなか効果的にお尻を使えないので、

股関節の動きもセットになってきます。

足腰の筋肉が弱くなっていると感じる方には特にオススメです！

うまく出来なくても、録画で繰り返していただくことで、必要な筋肉が養われて

ちょっとずつ出来るようになってきます。

足腰が弱くなると、もれなくお腹の力も弱くなっています。

体を支える体幹の力や足腰の力をつけて、バランスのとれた安定した体を作っていきましょう😊

是非動きやすいスボンやパンツでご参加くださいね✨