体が締まったのを実感できた5月

こんにちは。

今月もあとわずかですね。

気温差が大きかった5月でしたが、皆さん体の調子はいかがでしょうか。

5/1のブログで、

5月はいつもよりちょっとヨガの時間を増やしてみましょう！

とお伝えしました。

これから暑くなって汗をたくさんかくようになると、疲れやすかったり、バテやすくなりますよね💦

まだこの時期は蒸し暑さがないので、気持ちよく動けますし、今体力も養っておくことで、

夏を元気に過ごせます😊✨🌿

5月はレッスンの強度をちょっとずつあげています。

今日の朝のウェイクアップヨガも、引き締め効果の高い動きを、最後のほうに多く取り入れました。

この、ちょっとずつというのがポイント💡

一気に頑張りすぎずに、日々少しずつの頑張りの積み重ねで、

「あっ！体が変わっている」「体の軽さや動きやすさが違う！」

と実感できます😊

6月も引き続き、お腹引き締めなど、体幹アップやからだの引き締めを多めにやっていきますので、5月にあまり参加できなかった方は、これからでも大丈夫👍

一緒にやっていきましょう✨

↑　ヨガの写真を撮ろうとすると必ずやってきて、ジーッと見つめるこうめちゃん❤️