のびのび爽快ストレッチヨガ

こんにちは。

先月から新しく加わった、のびのび爽快ストレッチヨガ。

左右に背骨をねじる動きを多く取り入れていて、

背中全体そして肩周りの柔軟性が高まる動きがいっぱいです✨

また股関節の前側が伸びて、

骨盤と脚をつないでいる腸腰筋もしなやかさがアップして、

ただストレッチするだけでなく、

しなやかでありながら力強さも養われるので、

終わった後には、心地よい疲労感とスッキリ爽快感を味わえます。

このレッスンを気に入ってくださる方も多く、私もお気に入りのレッスンのひとつになりました！

あまり体感や感覚が感じられないという方も、

普段その部分が固まってしまっていてうまく動かないから。

という場合が多いです。

ですので、続けていくことで動きに慣れて、からだが少しずつ変わってくると、

より心地の良い伸びや体の感覚が味わえるようになってきますよ✨