朝のハタフローヨガを少しバージョンアップ✨

こんにちは。

ようやく今週末から朝晩が涼しくなって過ごしやすくなりそうですね！

天気予報で、週末は長袖の出番とはなしていました。

さて、火曜日の朝に「朝のハタフローヨガ」をやりましたが、

体感力や全身の筋力を使う、新しい動きを加えてみました。

片手と足のサイドで支えていくため、最初は体がなかなか体が持ち上がらなかったり、

腕がすごく辛かったりして、難しく感じると思います。

体の筋力バランスがとれてくると、体の重さをさほど感じずにポーズがとれるようになってきます。

チャトランガのときも、最初は自分の体の重さに耐えられずほんとにキツイですよね💦

でも続けていくことで、体がフッと軽く持ち上がっていくように変わっていきます。

レッスンに参加できなかった方は、是非動画でやってみてください。

そして、10月からヨガブロックを使ったレッスンを導入しますが、

オススメできそうなヨガブロックを探していますので、早めにブログでご紹介しますね。

次お持ちでない方は参考にしてみてください😊