「ブロックを使って〜」のレッスン録画について

こんにちは。

日が経つのが本当に早いですね。

ここ数日グッと冷え込みが強くなって、これまでが暖かかっただけに、

この寒さについていけず、とにかく冷えないようにと着込んでます😆🧣

昨日の朝のヨガベーシックでは、最後の寝ポーズでちょっと体が冷えたかなと感じたので、

そろそろ寝ポーズのときには、下にブランケットを敷いて暖かくしてやらねば！と思いました。

せっかく温まった体が冷えてしまっては、、、ですもんね。

皆さんもどうぞ寒さ対策をしつつ、快適なヨガ環境を作ってみてくださいね！

さて、火曜日の朝は「ブロックを使ってポーズを深めるヨガ」ですが、

こちらの録画は二週間ではなく、次のこのレッスンまで残しておきたいと思います。

せっかくヨガブロックを購入したけれど、予定が合わずにオンタイムでレッスンに出れない

という方は、録画でトライしてみてくださいね😊

さて、今日は新月。

月礼拝の股関節まわりや体の側面を意識した動きは、

ストレスや疲労、緊張や興奮状態にある心と身体を鎮める効果があります。

1日にの終わりに、副交感神経に働きかけるゆったりとした月礼拝ヨガで、

休息モードに切り替えて、睡眠の質も高めましょう💤