3月のレッスンスケジュールをアップしました

こんにちは。

まだ2月だというのに、20℃近く気温が上がったり、

真冬の寒さに一気に戻ったりと気温差が激しく、

寒暖差疲労という言葉をよく耳にするようになりましたね。

疲労感、めまい、頭痛、倦怠感、肩こり、関節痛など

さまざまな症状が現れます。

対策としては

・からだを冷やさない（お風呂で体を温める）

・しっかりと睡眠をとる

・バランスの良い食事をとる

・30分程度運動をする

・ストレスを溜めない

つまりは、規則正しい生活が大事ということですね。

でもこうしたことをちょっと意識して生活するだけでも、

これらの症状を防いだり、和らげることができます。

自分の生活を見直す良い機会にしていきましょう😊

ヨガも自律神経のバランスを整えるのにとても有効です！！

さて、3月は初のピラティスのレッスンが登場します！

先日ピラティスインストラクター養成講座を修了したばかり。

わたし自身、ピラティス初心者ですが、

一緒に始めてみませんか🎵

3月もどうぞよろしくお願いします😊