爽やかな新緑の季節ですね🌿

こんにちは。

GWが終わっても先週はまだGWの雰囲気でお休み感がありましたが、

今日からまた新しい１週間が始まりますね！

先週は、ヨガベーシック・イベントレッスン・内臓マッサージヨガと

60分レッスンが３本でした🧘

イベントレッスンではタオルを使ったレッスンで、

気持ちよく体が伸びたのを感じられたのではないでしょうか😊

そして久しぶりの内臓マッサージヨガでは、

やはり胴回りがスッキリしたのと、

内臓のコリがほぐれて血行が良くなった感じがありました！

なんだか体の疲れがとれない。。。という場合は、

内臓疲労が原因かもしれません。

食生活の乱れやストレスから自律神経が乱れ、

内臓への血流が低下すると、内臓のコリにつながります。

最後にうつ伏せや仰向けで腹部のマッサージをしますが、

時々こうして内臓にも意識を向けて

触ったりさすったりしてあげるのはとてもいいなと実感します。

終わったあとでお水もしっかりとると、老廃物がさらに排出されやすくなります。

毎回肋骨下のサイズを私も測っていますが、

レッスン前より１センチダウン⬇️

吸った時と吐いた時の差は９センチで、

これはレッスン前後で変わらずでした。

たった1時間で変化が見れるのはやはり嬉しいものです😍

GW中レッスン参加できなかったという方は、
是非アーカイブでじっくり60分レッスンもやってみてくださいね😊

最後に。こどもの日はすぎてしまいましたが、こいのぼりの写真を。
最近は鯉のぼりをあげるお家も少なくなりましたよね。

お墓参りの帰りに、高尾の方の武蔵野陵近くの公園の鯉のぼりを見てきました。

色とりどりの鯉のぼりが泳ぐ姿は、この時期の風物詩でとてもいいものですね🎏