からだをひきしめて代謝アップ！

こんにちは！Minaです。

今日は「からだ引き締め代謝アップヨガ」でした。

10:00からのスタートは、朝の忙しさや家事のあれこれからちょっと一段落したタイミング。

今日も涼しい朝でしたが、「からだ引き締め代謝アップヨガ」ですっかり体の奥からじわじわと温まりました。

このレッスンでは、体幹をしっかりさせていくための動きを反復します。

特にからだの中心部分、お腹の力やお尻の筋肉を意識して動かします。

今日は最初に肩甲骨と肩の動きから始め、呼吸法で内臓も活性化、腹部の奥の筋肉も使いました。

普段あまり使っていない眠っている筋肉を使うことで、体が目覚めて全体のバランスが整ってきます。

でも普段使っていない部分は、体がその動きを覚えるまでにちょっと時間がかかります。

ですので、焦らずたんたんとやっていきましょう♪

午前中にちょっと汗ばむくらい動くと、とても気持ちよく過ごせますね🙂

次回の「からだ引き締め代謝アップヨガ」は来週火曜14日の9:00〜、お待ちしています✨