夜のヨガで胃腸の負担を軽減

こんにちは。

今日も日差したっぷり良いお天気でしたね☀️

風が爽やかで過ごしやすい季節です。

そして実りの秋、食欲の秋ですね！

芋栗かぼちゃを筆頭に美味しいものがたくさん😋

ついつい食べたいだけ食べて、そのまま寝てしまうなんてことも😆

夜のヨガは1日の疲れをリセットできたり、リラックス効果もありますが、

食べ過ぎ防止効果もあります。

夜ヨガをしよう！と思うと、自然と腹八分目で抑えられますし、

食べてから寝るまでの間も空くので、ちゃんと消化されてから寝ると内臓への負担もなく、体もしっかりと休めます。

明日の夜は「ヨガベーシック」、60分レッスンです。

窓を開けて秋の夜風や虫の音を聞きながらヨガしましょう✨