ヨガでスポーツのポテンシャルが格段に上がる話

こんにちは！

今回はちょっと視点を変えて、ヨガとスポーツの関係についてお話したいと思います。

私は大学生のときにスキークラブに入り、スキー三昧の４年間を過ごしました。

とにかく上手くなりたくて、練習に耐えうる体力をつけねば！と、オフシーズンは筋トレ

に励んでいました。

もともと体がすごくかたくて筋肉質なので、どんどん筋肉はつくけれど、体はガッチガチ。そして柔軟性はゼロ！

これってすごくバランス悪くて怪我しやすい体なんですよね。。。😭

練習量に体が耐えられなくて、針を打ちながらやっていました😅

どんなスポーツでもそうですが、

筋力・柔軟性・バランス感覚・集中力・持久力・瞬発力

といった総合的な力があればあるほど、スキルもアップするし上達します。

私は１３年ほどスキーを全くやらない時期があり、今から７年ほど前からまたスキーをやり始めました。

最初は昔のようにトレーニングしていないから、以前のように滑れないんじゃないか・・・

と思っていました。

ところが、スキーをやめていた間にヨガをするようになり、ヨガで柔軟性が養われ、体の感覚がより細かく分かるようになったことで、

これまではとにかく力まかせで滑っていたところから、

無駄な力を使わずに、より安定した滑りができるようになりました😊✨

当時よりもうんと少ない時間で上達していくのにはびっくり！

あの頃にヨガをやっていたらなぁ〜！！

とついつい思ってしまいます😆

『上虚下実』といって、

「上半身は余分な力抜けて、下半身はどっしりと力に満ちて安定した状態」

これが自分の能力・パフォーマンスを最大限に引き出せる理想の状態と言われますが、

まさにヨガではこの状態を作っています。

ヨガで体の隅々まで動かすことで、体の緊張状態を緩め、体の可動域を高めることは怪我の防止にもなります😊

新たなスポーツを始めてみるのも良いですし、かつてやっていたスポーツをまたやってみるもよし！

きっと新しい発見があると思います😊✨

※今シーズンもゲレンデではマスク着用は必須です😷