29日（祝・金）のポーズの基本徹底ガイド

こんにちは！

ゴールデンウィークが近づいてきましたね😊

さて29日（祝・金）のレッスン、『ポーズの基本徹底ガイド』でどんなことをやるかをお話ししたいと思います。

前回、1月にも『ポーズの基本徹底ガイド』をやりましたが、今回は全く違う内容・ポーズを解説していきます。

今回ピックアップするポーズはこちらの５つのポーズです。

★パリガーサナ（門のポーズ）

★パールシュヴァコーナーサナ（体側を伸ばすポーズ）

★ダンダーサナ（杖のポーズ）

★ジャーヌ・シールシャーサナ（頭をひざにつけるポーズ）

★パリヴルッタ・ジャーヌ・シールシャーサナ（ねじって頭をひざにつけるポーズ）

サンスクリット語のポーズ名で書いてみました😊

難しいポーズに聞こえるかもしれませんが、レッスンでやったことのあるポーズばかりです。

今回は春のデトックスを意識して、

体側を伸ばす動きとねじる動き、

そして座位のポーズの基本となる「ダンダーサナ」です。

このポーズもタオルを使ったワークをしながら、しっかり時間をかけていきます。

通常のレッスンではなかなか細かいところまで説明ができないポーズの解説を、いちから説明します。

１つのポーズにじっくり時間をかけて、関節の位置や筋肉をどう働かせていくかを意識してポーズをとります。（やさしい簡単バージョンもお伝えします👍）

ポーズへの理解が深まるレッスンです。

レッスンまたは録画で是非ご参加ください✨