今日のイベントレッスンは🦶足のメンテナンス🦶

こんばんは。

今日も本当に暑い1日でしたね🥵

皆さんだいぶお疲れではないでしょうか。

ゲリラ雷雨もあり、場所によってはかなりの雨量で、

電車も運転見合わせの線もあったようですね。

うちも雷の影響か、一時停電で真っ暗になってびっくりしました😱💦

さて今日のイベントレッスンは、足のメンテナンスをメインにおこないました。

特に女性に多い外反母趾の改善をテーマに、最初に自分の足の状態をチェック📝

足裏には下の図のように、３つのアーチがあります。

①横のアーチ
②縦のアーチ（内側）
③縦のアーチ（外側）

横のアーチがなくなると、足の甲が平べったく広くなります。（開帳足）

縦のアーチがなくなると、土踏まずがなくなります。（扁平足）

足裏のアーチは、全身の重みを支え、歩く時の衝撃を吸収したり分散する、

サスペンションやクッションの働きをしています。

そしてこの足裏のアーチの崩れが、外反母趾に大きく影響します。

足指を動かしたり、足裏の筋肉を使うエクササイズをしました。

足の指がうまく動かせない、、、という方も

今日のレッスンをやっていただくと、少しずつ足指本来の動きや機能を取り戻すことができます。

今回、足のメンテナンスのところにだいぶ時間をかけてしまったので、

最後の10分弱でしたが、肩甲骨の動きをスムーズにする動きをやりました。

レッスン最後の方、電波の状況が悪くなり、

途切れ途切れや止まってしまったところがあり、大変申し訳ありませんでした。

分かりづらかったところや質問などあれば、レッスン終わりにお声がけいただければと思います😊

明日のレッスンは、「疲労回復ヨガ」です。

脳の疲れも癒しながら、溜まった疲れをとりましょう✨