1/13㊗️ 9:00~(60分)レッスン追加のお知らせ

こんにちは。

ほんとに急なのですが、

連休最終日の１３(月)の朝、レッスンを追加しました！

お正月に動画をお送りした「内臓マッサージヨガ」をやります。

すでにご予定ある方も多いかと思いますが、

もしタイミングが合えば是非ご参加ください。

１/１３ (月・祝）　９：００〜１０：００

＜用意するもの＞

⭐️メジャー（なければビニール紐や紙紐などでもOK！）
⭐️紙とペン
⭐️本や雑誌など９０度の角度があるもの

＜注意事項・禁忌＞
⭐️満腹を避けて、朝食は早めに軽めに済ませてください。
⭐️術後や炎症がある場合はお控えくだいさい。

＜計測について＞

レッスン前後にメジャーを使い、

３パターン肋骨下を測りメモをして変化を確認します。

①自然な状態
②たっぷり息を吸った状態
③息を吐き切った状態

メジャーがない場合は紐などをぐるっと回して、ペンで印をつけてもOKです！

今回は肋骨間の角度を測るのに、簡単な方法で、

本や雑誌などの角を使ってだいたいの自分の肋骨の角度を把握します。

画面をオンにできる方は、姿を見ながらやり方をチェックしやすいので、

是非オンにしてみてください。

もちろん画面オフでも大丈夫ですよ〜😊

急なお知らせなので、途中までしか出られないけどやってみたいという方もいらっしゃるかもしれません。

その場合は最後の計測はご自身でやっていただいて、

途中までの参加でもOKです！

全部通しでやらなくても変化は感じられると思います😊

今回参加できなくても、また2月以降もレッスンに入れたいと思ってますし、

お正月にお送りしてある動画でもやってみてくださいね！

予定が直前まで分からないときには、予約なしで参加もOKです👍

レッスン参加URLはいつもと同じになります。

それでは良い連休をお過ごしください✨